quinta-feira, 2 de maio de 2013

FUNÇÃO DO PREPARADOR FÍSICO MODERNO

Qual é a função do Preparador físico?

De uma maneira geral, para o Professor Estélio Dantas, o Preparador Físico, independente da modalidade esportiva, têm dentre suas responsábilidades a preparação neuro-muscular, a preparação orgânica (cardiovasculo-pulmonar) e a periodização do treinamento.
Pensando especificamente no futebol, Elio Carraveta Coordenador da Preparação física do Internacional RS, afirma que cabe ao preparador físico o aperfeiçoamento dos componentes primários do treino. Em outras palavras, é sua função o equilíbrio do desenvolvimento das qualidades motoras: velocidade, resistência, força, flexibilidade, agilidade e coordenação.
Mas, uma colocação importante faz o Professor Emilio Faro, Profissional com mais de 20 anos de experiência no futebol, que diz que para saber a função do Preparador Físico é preciso considerar se o mesmo veio com o treinador ou se já era do clube. Se já veio com o treinador, o grau de confiança, fará do preparador uma pessoa específica ou um auxiliar abrangente, que tem direito a múltiplas opiniões e funções.
Hoje em dia o papel do preparador físico passou a ser muito mais do que simplesmente treinar as capacidades físicas do atleta, extrapolando o viés fisiológico, sendo necessária a sua participação na formatação do modelo de jogo da equipe. Assim como é realizada a preparação física no Barcelona, comandada pelo Professor Francisco Seirul-lo Vargas, que afirma não realizar os tradicionais RASTs, Yo-Yos, testes de velocidade de limiar de lactato, altura de salto, e outros. Resumindo, para o Preparador, a melhor  avaliação é o futebol apresentado e o resultado dos jogos.
"Paco" Seirul-lo, Preparador Físico do Barcelona (desde 1994)
E o que vemos é que com a evolução do futebol, não se pode limitar um preparador físico a apenas cuidar do treino físico, de forma fragmentada, é preciso pensar no futebol como um todo, e o Preparador Moderno precisa entender de Tática também, para auxiliar na estruturação dos treinamentos.
Partindo das informações anteriormente citadas, e pelo que vai caminhando o futebol, podemos afirmar que os Preparadores Físicos Modernos hoje são Auxiliares Técnicos.

quarta-feira, 27 de junho de 2012

SAI A TABELA DO MINEIRO DA SEGUDA DIVISÃO


Rod.DataHoraLocalCidade
1ª Rodada25/0815:00Montes ClarosXItuiutabanaJosé Maria MeloMontes Claros
1ª Rodada25/0815:30Nacional - UberabaXCAP UberlândiaUberabãoUberaba
1ª Rodada25/0815:30SiderúrgicaXDemocrata/SLFrimisaSanta Luzia
1ª Rodada25/0819:30GuaxupéXSantarritense FCElias ArbexTrês Corações
1ª Rodada26/0810:00ArsenalXValérioAstrogildo DuarteNova Serrana
1ª Rodada26/0810:00Minas FutebolXContagemArena do JacaréSete Lagoas
1ª Rodada26/0811:00JacutingaXUnião Luziense ECLuiz Moraes CardosoJacutinga
1ª Rodada26/0816:00CoimbraXItaúnaCastor CifuentesNova Lima
2ª Rodada29/0815:00ItuiutabanaXNacional - UberabaColeto de PaulaItuiutaba
2ª Rodada29/0818:00Santarritense FCXJacutingaErasmo CabralSanta Rita
2ª Rodada29/0820:00União Luziense ECXGuaxupéElias ArbexTrês Corações
2ª Rodada29/0820:00CAP UberlândiaXMontes ClarosPq. do SabiáUberlândia
2ª Rodada29/0820:00ContagemXSiderúrgicaFrimisaSanta Luzia
2ª Rodada29/0820:00ValérioXCoimbraLouis EnschCoronel Fabriciano
2ª Rodada29/0820:00ItaúnaXArsenalFariãoDivinópolis
2ª Rodada29/0820:00Democrata/SLXMinas FutebolArena do JacaréSete Lagoas
3ª Rodada01/0915:30Nacional - UberabaXMontes ClarosUberabãoUberaba
3ª Rodada01/0915:30SiderúrgicaXMinas FutebolFrimisaSanta Luzia
3ª Rodada01/0919:30GuaxupéXJacutingaElias ArbexTrês Corações
3ª Rodada02/0910:00Democrata/SLXContagemArena do JacaréSete Lagoas
3ª Rodada02/0910:00ArsenalXCoimbraAstrogildo DuarteNova Serrana
3ª Rodada02/0910:30União Luziense ECXSantarritense FCElias ArbexTrês Corações
3ª Rodada02/0910:30ItuiutabanaXCAP UberlândiaColeto de PaulaItuiutaba
3ª Rodada02/0910:30ValérioXItaúnaLouis EnschCoronel Fabriciano
4ª Rodada08/0915:00Montes ClarosXNacional - UberabaJosé Maria MeloMontes Claros
4ª Rodada08/0915:30CAP UberlândiaXItuiutabanaParque do SabiáUberlândia
4ª Rodada08/0916:00CoimbraXArsenalCastor CifuentesNova Lima
4ª Rodada09/0910:00Santarritense FCXUnião Luziense ECCel Erasmo CabralSanta Rita do Sapucaí
4ª Rodada09/0910:00Minas FutebolXSiderúrgicaArena do JacaréSete Lagoas
4ª Rodada09/0910:30ContagemXDemocrata/SLFrimisaSanta Luzia
4ª Rodada09/0910:30ValérioXItaúnaLouis EnschCoronel Fabriciano
4ª Rodada09/0911:00JacutingaXGuaxupéLuiz Moraes CardosoJacutinga
5ª Rodada12/0915:00JacutingaXSantarritense FCLuiz Moraes CardosoJacutinga
5ª Rodada12/0915:00GuaxupéXUnião Luziense ECElias ArbexTrês Corações
5ª Rodada12/0915:00SiderúrgicaXContagemFrimisaSanta Luzia
5ª Rodada12/0915:00Minas FutebolXDemocrata/SLArena do JacaréSete Lagoas
5ª Rodada12/0920:00Nacional - UberabaXItuiutabanaUberabãoUberaba
5ª Rodada12/0920:00Montes ClarosXCAP UberlândiaJosé Maria MeloMontes Claros
5ª Rodada12/0920:00ArsenalXItaúnaAstrogildo DuarteNova Serrana
5ª Rodada12/0920:00CoimbraXValérioCastor CifuentesNova Lima
6ª Rodada16/0910:00Democrata/SLXSiderúrgicaArena do JacaréSete Lagoas
6ª Rodada16/0910:00ContagemXMinas FutebolFrimisaSanta Luzia
6ª Rodada16/0910:30Santarritense FCXGuaxupéCel Erasmo CabralSanta Rita do Sapucaí
6ª Rodada16/0910:30União Luziense ECXJacutingaElias ArbexTrês Corações
6ª Rodada16/0910:30ItuiutabanaXMontes ClarosColeto de PaulaItuiutaba
6ª Rodada16/0910:30CAP UberlândiaXNacional - UberabaParque do SabiáUberlândia
6ª Rodada16/0910:30ValérioXArsenalLouis EnschCoronel Fabriciano
6ª Rodada16/0910:30ItaúnaXCoimbraFariãoDivinópolis
Jornal FMF

terça-feira, 12 de junho de 2012

Jogando no Estádio Olímpico Arapucão, em Jataí, interior de Goiás, a Associação Esportiva Ituiutabana empatou com um gol aos 40 minutos da segunda etapa, do volante Daysson. Esse foi o terceiro teste da equipe mineira, que visa a estreia no Campeonato Mineiro da Segunda Divisão.
Com o jogo bastante disputado e de muita marcação, os gols saíram apenas na etapa complementar, ambos de pênalti. O primeiro foi dos donos da casa. A Jataiense saiu na frente com Anderson Ataíde, aos 17 minutos. O empate da Véia aconteceu aos 40 minutos, através do volante Daysson, que havia entrado na vaga de Flávio Torres.
Escalação da Jataiense:
Lauro; Serginho, Mirita, Duda e Paulo César; Geovane, Douglas Carioca, Anderson Ataide, Raylson e Robert; Danilo Pereira
Técnico: Betão Alcântara
Escalação da Ituiutabana:
Cleber; Peterson, Gilson Baiano, Ricardo Braz (Lukinha) e Fabiano; Joilson, Vertinho (Alemão), Dinei e Tiago (Rafinha); Flávio Torres (Daysson) e Marchiori (Lewis)
Técnico: Gilson Batata
Esse foi o terceiro teste da Véia. No primeiro, a Ituiutabana venceu a equipe amadora do Tupaciguara por 6 a 0. No segundo teste, a Véia venceu o Crac, de Catalão/GO, por 3 a 1, em casa.
A Ituiutabana volta a campo no próximo sábado, quando a equipe recebe o Vila Nova, de Goiás, no Estádio Coleto de Paula, em um novo jogo amistoso. Já a Jataiense estreia na Segundona Goiana na próxima quarta-feira, diante do Mineiros, na cidade de mesmo nome.

segunda-feira, 11 de junho de 2012

DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA JOGADORES DE FUTEBOL


A alimentação do atleta é muito importante para favorecer o melhor desempenho esportivo e evitar carências nutricionais. Com uma alimentação equilibrada, pode-se melhorar os depósitos de energia, reduzir as doenças, reduzir o cansaço, aumentar o tempo de atividade do atleta, recuperar os músculos depois do treino e melhorar a saúde geral.
Para isso, a dieta deve ser equilibrada, ter qualidade, variedade e moderação. Por isso, é importante conhecer os alimentos para saber em que eles podem ajudar ou prejudicar no desempenho esportivo.
CARBOIDRATOS:
 São considerados nutrientes energéticos, pois têm como função o fornecimento de energia necessária para o corpo realizar atividades como: andar, trabalhar, estudar, correr, jogar futebol e outras. São encontrados em alimentos como: pães, massas (sem molhos gordurosos), arroz, batata, frutas, aipim, cereais, etc.
 
PROTEÍNAS:

São consideradas nutrientes construtores, pois constroem e reparam músculos, tecidos, células, produzem anticorpos (para combater doenças e infecções), enzimas e hormônios (que regulam funções do corpo). Suas fontes são: carnes, ovos, leite e derivados, feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, nozes, castanha, etc.
 
GORDURAS:
Também fornecem grande quantidade de energia, mas suas principais funções são: auxiliar na absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), fornecer saciedade ao organismo, produzir hormônios, proteger e isolar órgãos e tecidos.
Existem 2 tipos de gorduras: as saturadas, que são encontradas em produtos de origem animal (carnes, manteiga, creme de leite, requeijão) ou origem vegetal sólidos (gordura vegetal hidrogenada, presente, por exemplo, em sorvetes, bolachas recheadas, bolos, salgadinhos, batata frita, pipocas – esta faz mal a saúde e deve ser evitada); e as insaturadas, que são mais saudáveis e são encontrados na forma líquida como os óleos de canola, soja, oliva, de milho e girassol.
Atenção: possuem absorção demorada e devem ser consumidos com moderação, para não prejudicar o desempenho do jogador.
 
VITAMINAS E MINERAIS:
São os elementos reguladores, importantes por participarem do funcionamento intestinal, digestão, circulação sanguínea e sistema imunológico (sistema de defesa contra doenças). São necessárias para o crescimento normal e manutenção da vida.
As vitaminas e minerais são obtidos através da ingestão diária de uma variedade de frutas, verduras e legumes. Se o atleta  tiver problemas com a ingestão de frutas e verduras, terá problemas com o aporte adequado de vitaminas e minerais. O ideal é selecionar no mínimo 3 cores diferentes de salada (ex: laranja-cenoura, vermelho-tomate, verde-alface).
 
ÁGUA:
A água, juntamente com o oxigênio, é o constituinte mais importante para a manutenção da vida. Portanto, a quantidade de água perdida através da urina, fezes, suor e ar expirado deve ser reposta para manter a saúde e a eficiência do organismo na digestão, absorção, circulação e excreção. Recomendação para atletas: 10 a 12 copos ou mais.
Antes do treino:
As grandes refeições (almoço e janta) devem ser realizadas até 4 horas antes do treino, para que possa se fazer total digestão. Esta refeição deve ser rica em carboidratos (arroz, macarrão, aipim, batata, farinhas, legumes, etc.), com pouca proteína (carnes magras, preferindo frango ou peixe, feijão, soja, ervilha, lentilha, leite e derivados,...) e com muito pouco ou sem gordura (óleo de soja, azeite, azeitona, creme de leite, maionese, etc).
As pequenas refeições (lanches) devem ser realizadas entre 2 a 1 hora antes do treino ou jogo. Este lanche deve ser rico em carboidratos (com pães, biscoitos, barras de cereal, frutas, sucos, bolo, etc), com muito pouco de proteína (requeijão, queijos, frios, carnes, etc) e sem gordura. A água também deve ser consumida durante o período que antecede o treino ou a partida.
Durante o treino:
Para os jogadores terem sucesso em campo, a hidratação deve ser feita periodicamente durante a partida. Podem ser usadas bebidas isotônicas e principalmente água.
                       
 Depois do treino:
Logo após o treino (ou a partida), os estoques de carboidratos devem ser repostos, para que a energia perdida seja recuperada. Os minerais e as vitaminas também precisam ser consumidos, pois previnem lesões, reduzem a fadiga do pós treino e melhoram o sistema imunológico; para isto, frutas e suco de frutas são ótimas opções.
A ingestão de proteína, neste momento, também é importante, pois é o nutriente responsável pela reestruturação da massa muscular que pode ficar comprometida durante o treinamento ou jogo intenso.
Ótimas opções de proteínas são: iogurtes, carnes magras, leite, queijos magros (ricota, queijo branco, minas ou lights), presunto magro ou peito de peru, ovos, feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja, barrinha de proteínas e etc. E para finalizar, mais uma vez, a água não pode faltar.